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大脑是怎样工作的?

大脑是怎样工作的?

 

   是人高级神经活动的中枢,思维的器官。所以,要想科学的用脑,在提高工作效率之外还能保持旺盛的精力,就有必要了解脑的工作方式。

 

    首先,大脑的工作是有节制的,换句话说就是需要劳逸结合,有张有弛。经常让大脑处于疲劳状态,则是对大脑的工作规律的背离。比如有的学生看书时,把文理科的课程交替的学习,这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域,结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳,反而能使两科的学习互相促进。另外,根据大脑的活动特点,因时而异地安排用脑也是很重要的。比如造成起床后,经过一夜的休息,大脑的活动能力很强,故记忆力最好,可做一些记忆性较强的工作。另外,由于知识信息进入大脑后就入睡,有助于知识的条理化,因此早上和晚上临睡前,背诵课文或公式是再合适没有了。

   其次,大脑需要充足的睡眠?蒲Ъ抑赋,充足的睡眠是保证大脑工作的重要的因素。因为长时间地工作,使大脑皮层神经细胞疲劳,

充足的睡眠会消除这种疲劳,恢复脑力,一般来说,15---20岁的青少年,每天至少要睡9---10个小时,成年人要保证8个小时。有条件的话,中午可以小睡,使脑细胞得到暂时休息,以充沛的精力投入到下午的工作。

再次,心理学的研究表明,脑还受情绪的变化影响。精神紧张和焦虑,苦闷和悲伤都能使细胞的能量过度消耗,使大脑处于衰弱状态。因此,健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。

   最后,脑也需要随时补充能量。所以,还应当从饮食结构上给予补助,以增加脑的能量。如摄入豆制品,蛋白,鱼,精肉等。都可以达到这一目的。只有了解了脑的运行规律,才能让脑充分地发挥作用。

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